Au travail, la sédentarité pèse sur le corps et la concentration. Le coach sportif Nordine Attab vous propose un exercice simple à partager entre collègues pour remettre du mouvement, de l’énergie et ...

Publié le samedi 24 janvier 2026 à 6:16 Quand l’énergie chute, le mouvement peut devenir un véritable levier pour le moral. Notre coach sportif, partage avec vous un exercice dynamique, accessible à ...

Cet exercice sollicite la flexion latérale, un mouvement souvent négligé dans votre quotidien. Il permet de renforcer la souplesse de la colonne vertébrale. Il renforce aussi les muscles obliques et ...

Passer ses journées assis affaiblit la circulation, les muscles et le métabolisme. Pourtant, quelques minutes de mouvement ciblé suffisent à inverser la tendance. Une coach sportive dévoile un exercic ...

Le vieillissement ne rime pas forcément avec perte d’autonomie. Selon plusieurs équipes internationales, des programmes ...

Très simple à réaliser avec un élastique, cette série d’exercices inspirés du Pilates permet de tonifier ses bras après 50 ans.