Pierna y Glúteo Cuando hay disciplina hay disciplina, estes donde estes Rutina completa y súper fácil Cada ejercicio 4 series 20 repeticiones | Gladys Motivación
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Pierna y Glúteo Cuando hay disciplina hay disciplina, estes donde estes Rutina completa y súper fácil Cada ejercicio 4 series 20 repeticiones | Gladys Motivación
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Día ejercicios tan simples que puedes hacer en gym oh en casa , y te cambian el cuerpo increíblemente si comes saludable De lunes a sábado 6 series de cada uno 30 repeticiones Te acordarás de Mi como va cambiando tu espalda , brazo y abdomen Puedes hacerlo como algo extra oh 😥 y ese ser tu rutina para que veas tu cambio y te motives Pelota 20 libras Kettlebell 15 oh 20 libras | Gladys Motivación
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Día ejercicios tan simples que puedes hacer en gym oh en casa , y te cambian el cuerpo increíblemente si comes saludable De lunes a sábado 6 series de cada uno 30 repeticiones Te acordarás de Mi como va cambiando tu espalda , brazo y abdomen Puedes hacerlo como algo extra oh 😥 y ese ser tu rutina para que veas tu cambio y te motives Pelota 20 libras Kettlebell 15 oh 20 libras | Gladys Motivación
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Low Impact 16-Minute Cardio | Easy Home Workout | Get Moving, Seniors | Gladys Fit Life
17:05
Low Impact 16-Minute Cardio | Easy Home Workout | Get Moving, Seniors | Gladys Fit Life
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Gladys Portugues Pro Bodybuilder Interview 1986
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Gladys Portugues Pro Bodybuilder Interview 1986
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Iron Women History ⭐️ on Instagram: "Gladys Portugues, 1985 🤍 #oldschoolbodybuilding#goldenerabodybuilding#classicbodybuilding#80smuscle#80sbodybuilding#gym#bodybuilding#pumpingiron#pumpingiron2#womenwholift#womensbodybuilding#femalebodybuilding#themothersofiron#thegrandmothersofiron#retro#retromuscle#weightlifting#womensweightlifting#babeswithbiceps#biceps#quads#delts#veins#gladysportugues"
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#ejercicio #gym #motivacion #disciplina solo no pares hasta lograrlo | Gladys Motivación
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#ejercicio #gym #motivacion #disciplina solo no pares hasta lograrlo | Gladys Motivación
3.4K viewsDec 28, 2023
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#ejercicio #gym #constancia estos ejercicios lo hago lunes y viernes , peso que puedas 3 series 15 repeticiones | Gladys Motivación
3.7K viewsOct 24, 2023
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Pierna y Glúteo 5 Ejercicios buenísimos Y los puedes hacer en casa 4 series 20 repeticiones Importante comer saludable , dos a tres veces a la semana | Gladys Motivación
197.6K viewsJan 4, 2022
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#ejercicio #gluteos 4 series 20 repeticiones | Gladys Motivación
287.2K viewsNov 28, 2022
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#SanaAlimentacion #salud #ejercicio Come saludable y haz ejercicio 2 semanas y te sorprenderás el cambio que vas a dar , de ahí te motivarás y vas a querer más | Gladys Motivación
4.1K viewsApr 1, 2024
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#constancia #SanaAlimentacion #ejercicio Mi rutina de abdomen te la comparto , la hago martes , jueves,y sábado 4 series 15 repeticiones , uso un disco de 25 libras , el peso tú lo decides , pero todo es constancia muñeca desde el primer día que la haces sentirás el cambio , es increíble pero cierto , dale el día que puedas es un día si uno no 💪🥚 | Gladys Motivación
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#diciplina #gym 4 series 20 repeticiones 💪🥚 | Gladys Motivación
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#ejercicio #motivación #gym #motivacion | Gladys Motivación
177.4K views7 months ago
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#ejercicio #gym #disciplina Te comparto esta rutina super efectiva, para pierna Frontal , 4 series 12 repeticiones con buen peso | Gladys Motivación
2.4K viewsMay 17, 2024
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#ejercicio #saludable #disciplina Vamos no pares , solo dale dale dale 💪🥚 | Gladys Motivación
2.4K viewsOct 24, 2023
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#Lunes #ejercicio #gym #amorpropio no pares , puedes con esto y más y te lo propones #motivacion | Gladys Motivación
1.6K viewsJan 22, 2024
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#gym #ejercicio #disciplina Este ejercicio es buenísimo para glúteo y entre pierna | Gladys Motivación
8K viewsMar 6, 2024
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#ejercicio #disciplina trabaja el brazo 3 a 4 veces a la semana | Gladys Motivación
160K viewsJan 23, 2023
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#ejercicio #fuerte #resistencia #ejercicio #disciplina el ir eliminando grasa tu cambio se notará mucho muy rápido y aparte espectacular | Gladys Motivación
12.6K viewsOct 8, 2024
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#ejercicio #gym #motivacion haz estos ejercicios para volumen en glúteos, es constancia y enfoque , buena alimentación , un día si uno no | Gladys Motivación
3.1K viewsJan 9, 2024
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#ejercicio #disviplina #ejercicioencasa #gym te comparto mi rutina de hombro y tríceps, al final agrego cuerda , lo hago 3 veces a la semana junto con abdominales primero , peso el que se te ajuste más | Gladys Motivación
8.1K viewsJun 15, 2024
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#motivacion #ejercicio #gym. Querer es poder 💪🥚 | Gladys Motivación
728 viewsMar 14, 2024
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#gym #ejercicio #disciplina logra tu cambio este 2024 , es decisión | Gladys Motivación
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Gladys on Instagram: "Time to step your game TOGETHER Both wearing @dfyne.official || code GLADYS to save $$ 🩵💙 The workout: ALWAYS start with dynamic stretching 1. 5 min warm up walk 2. 3x 20sec warm up sprints 3. Sprints - 10x 20/30 seconds sprints - 30 seconds rest 4. Jump rope - 10x 30 seconds 5. Push ups - 3x till failure 6. Core - 3 rounds - 30 seconds of - in and outs, shoulder taps, elbow planks and mountain climbers . . . . . #fitness #gymreels #motivation #workout #bestiegoals"
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#cardio #workout | Gladys the Opossum
37.3K viewsSep 15, 2024
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4️⃣: 30分鐘關節活動度&伸展｜夏天訓練Summer Workout | 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life
10K viewsJul 24, 2024
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Iron Women History ⭐️ | Gladys Portugues @ the 1985 Ms Olympia 🤍 1985 ⭐️... | Instagram
10 months ago
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Leg day = best day 🤪 #gladtolift #gymlife #gymgirl #gym #workout #legday #lowerbodyworkout #glutesworkout #fyp #gymtok #gymrat #gymlife #workouts
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#decision #ejercicio #fuerte todo puedes si quieres 🤷🏻‍♀️💪🥚 | Gladys Motivación
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