コアトレーニングの効果

アローズジム&ラボ大阪 on Instagram: "パフォーマンスを高める体幹(コア)トレーニング4選できるやつからやってみて！体幹は「姿勢の安定」や「力の伝達」に欠かせない部分。ジャンプやスプリント、方向転換など、あらゆる動きの基盤になります。鍛えておくことで ✅競技パフォーマンス向上 ✅ケガ予防 ✅身体操作のスムーズさに直結します。紹介する4つの種目は、初心者でも取り組みやすいものからアスリートが実践する応用まで幅広く選びました。強度の調整もしやすいので、できるものから1種目ずつ取り入れるだけでも十分効果を感じられます。「腹筋を割るため」だけではなく、「スポーツで速く・強く動くため」に体幹を鍛える。そんな意識で取り組むと、練習や試合での動きが変わってきます🔥"

コアトレフローヨガ★★★

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