Trening kardio ( aerobowy ) jest kluczowym rodzajem treningu dla zachowania zdrowia serca Wpływa na : ✅ obniżenie ciśnienia krwi ✅ obniżenie tętna spoczynkowego ✅ poprawę profilu lipidowego ✅ poprawę wydolności krążeniowo- oddechowej ( VO2max to najsilniejszy wskaźnik długowieczności ) ✅ poprawę insulinowrażliwości tkanek i redukcję masy ciała ✅ poprawę sprawności mitochondriów( czytaj więcej energii ) ✅ poprawę samopoczucia psychicznego ✅ zmniejszenie ryzyka zawału serca i cukrzycy t. 2 ✅ wydłu
1:15
Trening kardio ( aerobowy ) jest kluczowym rodzajem treningu dla …
6.9K views2 months ago
FacebookLekarz.kardiolog
Trening aerobowy jest najlepszy dla organizmu. Rodzaje i zalety treningu aerobowego
Trening aerobowy jest najlepszy dla organizmu. Rodzaje i zalety trenin…
Nov 6, 2024
medonet.pl
Ćwiczenia aerobowe - rodzaje treningu, trening dla początkujących, efekty
Ćwiczenia aerobowe - rodzaje treningu, trening dla początkujący…
Mar 30, 2020
medonet.pl
5.2K views · 27 reactions | Czy wiesz, że 퐙퐔퐌퐁퐀: 睊  to trening...
1:12
5.2K views · 27 reactions | Czy wiesz, że 퐙퐔퐌퐁퐀: 睊  t…
2.1K views3 weeks ago
FacebookFit Gold
Po co nam trening aerobowy?
1:53
Po co nam trening aerobowy?
6.4K viewsMar 29, 2012
YouTubeINTERIA
Trening aerobowy - czym jest, rodzaje ćwiczeń aerobowych, trening aerobowy w domu i na siłowni, sprzęt
Trening aerobowy - czym jest, rodzaje ćwiczeń aerobowych, treni…
Nov 29, 2018
abczdrowie.pl
Aerobox 👊🏻 Mocne spalanie | Trening cardio | Ola Żelazo
27:41
Aerobox 👊🏻 Mocne spalanie | Trening cardio | Ola Żelazo
44.1K viewsJan 31, 2019
YouTubeOla Żelazo
Trening kardio dla początkujących
797.2K viewsAug 30, 2013
YouTubeTrening w domu!
16:36
Step Cardio Aerobic dla początkujących
600.1K viewsNov 9, 2015
YouTubeTrening Fitness
28:08
Trening aerobowy z elementami stretchingu
13.1K viewsMay 4, 2020
YouTubeTrenuj z GVT
9:39
JAK SZYBKO SCHUDNĄĆ? *trening AEROBOWY na ROWERKU*
125.3K viewsJul 16, 2019
YouTubeDeep Breath
43:52
TRENING 1 - „Adaptacja – czyli zaczynamy”
192.4K viewsSep 29, 2020
YouTubeAkademia NFZ
12:29
Ćwiczenia aerobowe dla osób po zawale
138.9K viewsApr 24, 2015
YouTubePTKardio PL
49:10
TOTAL BODY - WZMACNIANIE I CARDIO | TRENING CAŁEGO CIAŁ…
77.1K viewsDec 7, 2020
YouTubeCodziennie fit
42:16
Quiet Cardio | Full-body workout without jumping | Monika Kołakow…
302.4K viewsMar 15, 2021
YouTubeMonika Kołakowska
31:56
TRENING 2 - „Budujemy wydolność”
99.5K viewsOct 6, 2020
YouTubeAkademia NFZ
19:48
AeroBox - Trening Odchudzający
1.4M viewsFeb 27, 2016
YouTubeCentrumSportowca.pl
9:27
9 Min Aerobics For Beginners / Morning Energy Booster / Aerobi…
2.1M viewsMay 8, 2021
YouTubeYanaFit
TURBO SPALANIE #5 Ćwiczenia cardio aerobik TRENING NA SPAL…
31.9K viewsDec 5, 2016
YouTubeTRECGIRL
50:38
TBC 1 - Trening łączący ćwiczenia aerobowe ze wzmacniającymi (ha…
21.6K viewsApr 20, 2020
YouTubeAgnieszka Burnus (projekt Lejdis Weekend)
35:57
Wyzwanie 30 DNI 🔥 Dzień 9: Trening Cardio + Abs | Monika Kołakowska
512.1K viewsApr 14, 2020
YouTubeMonika Kołakowska
49:25
EKSTRA CARDIO | TRENING CARDIO W DOMU | #FITJESIEŃ 2
93.2K viewsOct 12, 2020
YouTubeCodziennie fit
Trening beztlenowy (anaerobowy) – pogromca tłuszczu. Na czym pole…
Aug 8, 2018
poradnikzdrowie.pl
32:11
INTENSIVE CARDIO 🔥 Workout No.1| 30-day challenge | Monika Kołako…
552.7K viewsNov 9, 2020
YouTubeMonika Kołakowska
35:16
MOCNY START: TRENING CAŁEGO CIAŁA | CARDIO & WZMACNIANI…
328K viewsJan 2, 2019
YouTubeCodziennie fit
44:38
TRENING 5 - „Wzmacniamy siłę mięśni”
77.2K viewsOct 27, 2020
YouTubeAkademia NFZ
44:16
TRENING 6 - „Poznajemy interwały prof. Gibali”
57.1K viewsNov 3, 2020
YouTubeAkademia NFZ
Aerobik w domu - ćwiczenia dla początkujących [WIDEO]
Aug 9, 2018
poradnikzdrowie.pl
30:03
CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENIN…
1.9M viewsJul 8, 2019
YouTubeMonika Kołakowska
43:45
WF W DOMU / Aerobik - trening całego ciała #4
25.7K viewsApr 6, 2020
YouTubeAgata Wiśniewska-Pawelak
See more videos
Static thumbnail place holder